Het werkgeheugen kan worden getraind door middel van mentale oefeningen. De kracht van Cogmed is dat het programma uit een serie oefeningen bestaat die allemaal specifiek gericht zijn op het verbeteren van het werkgeheugen en die adaptief worden aangeboden. Adaptief betekent in dit geval dat het trainingsprogramma zich aan je niveau van presteren aanpast en je continu uitdaagt om nog beter te presteren. Door het adaptieve karakter van het programma wordt de deelnemer stelselmatig uitgenodigd om zijn eigen grenzen te verleggen. Alleen dan zal het brein zich aanpassen en zal het effectief getraind worden.